dudu海淘
发布于 05-11 23:05
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🌸今天是整个五一假期最后一天了，明天要上班了，早上起来先跳操拉伸，吃完早餐收拾完就和队友带娃去公园玩了…
💪今日完成训练
1️⃣Jo的HIIT燃脂训练：30min，提升心率全身燃脂减脂5%
2️⃣帕梅拉爆汗有氧：10min，内啡肽UP欢乐高强有氧舞步
3️⃣Jo的全身拉伸训练：10min，恢复肌肉灵活关jie
4️⃣逛公园
依旧跳的是Jo和帕梅拉的操，再来一个全身拉伸…今天去的奥林匹克森林公园，这个公园超级大，我们在里面玩了三个多小时，走走停停玩玩的，晚上队友又带我和娃去兜风，看长安街的夜景了，早上十点出门晚上十点才回家，真真是行程满满的一天啊！
🎉明天又可以去打羽毛球啦，快半个月没打了，有点迫不及待啦，哈哈！
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暴胖到156斤后的**日记4
wennes爱买买买
182夏日减脂打卡结束！还要继续往前冲
pink1990
139早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
dudu海淘
167来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
dudu海淘
236超级勤力的一天啊～给自己点个赞
qiaoqiaoshuimu
257继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
pink1990
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172下雨不出门夜跑的周末，晒晒为了减脂吃了啥
xiaomodel
147日行1w步，体重有点波动，搬家太耗体能了
pink1990
150聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
qiaoqiaoshuimu
195打扫和整理，简直是最好的减脂运动
qiaoqiaoshuimu
165又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
dudu海淘
149打卡第32天了，感觉裤腰松松的
qiaoqiaoshuimu
160**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
晴汐姐姐
155带娃来户外骑车玩啦，一天下来走了一万五千多步呢！
dudu海淘
145
减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
dudu海淘
191本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
qiaoqiaoshuimu
188运动会日，一起运动吧，是挺圆满的一天呀
qiaoqiaoshuimu
172白天带娃晚上跳舞时间排满了
pink1990
241昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
dudu海淘
19330度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
189饿了一晚上，一点没掉秤
qiaoqiaoshuimu
163今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
xiaomodel
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返利客服
精彩评论（14）
看来是真的很喜欢打羽毛球了，过节都不忘
这个天气看着挺热的，逛公园应该也很热吧
居家跳操，能坚持下去，也是厉害的