肩背依旧是最强吉尼背和弹力带背~ 热身选择了帕梅拉一首歌热身,超级喜欢,能够活络到全身**!一首歌的时间刚刚好,不会让人觉得太累很容易坚持✊
有氧操也是帕姐的,鼎鼎大名的内啡肽!不喜欢跳操的宝子们可以试试呀!跳下来不会觉得很累心情还很愉悦!让人越运动越快乐!
腰腹选择了一组帕姐10分钟腹肌训练和体态大师缩腰女王,学会收腹很重要!体态大师缩腰女王一定要练到熟练于心!
今日体重42.9kg
好羡慕你们,感觉你们都好瘦啊,我这个胖人居然还好意思坐着不动,晚上开始,我要去站墙了
种草了,我也想跟练这个博主,吉尼瘦背我也练过几天没坚持下来哈哈,坚持来打卡呀
羡慕这个体重,果然比我瘦的人比我自律得多
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好羡慕你们,感觉你们都好瘦啊,我这个胖人居然还好意思坐着不动,晚上开始,我要去站墙了
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