一捺薅羊毛
发布于 2022-03-29 18:01:30
+关注
昨天吃得少，昨晚还是拉肚子了，可惜没有称，不过我相信自己肯定了。今日饮食如下：
早餐：土豆炖牛肉，豆角丝，香河肉饼，黑豆浆，吃饱了；
午餐：订了外卖，有香肉丝，糖醋里脊，干煸豆角，葱花饼，一碗米饭，吃饱了，没有刻意多吃或少吃；
晚餐：啥也没吃，补了点维生素和钙。
运动：抡了30圈胳膊，做了30个蹲起。
感觉身体有点轻盈了，希望再过几天游泳圈能薄一点。的时候，个人觉得最好还是补充点维生素啥的，免得营养不良，尤其是三十多了，本来就容易缺这缺那，的时候也要小心。
推荐优惠
剩余：13天12小时
Retrofete：海边度假必备战裙 斩男也斩女
新人首单9折
剩余：13小时
iHerb：海外购物节！全场补剂、美妆热卖
满额享7.5折
剩余：13天1小时
Walmart Canada：七月大促开启
限时闪促
剩余：10天3小时
Alice and Olivia：季末美衣清仓大促！白色西装外套$297、羊绒开衫$110
低至2.5折
剩余：13天12小时
Coach Outlet：新老花上线！真海量可选 三环项链$59
低至3折
剩余：4天18小时
Mytheresa Global：终极促销大促 折扣区时尚上新热卖
低至3折+满享额外7折
剩余：20天5小时
Michael Kors 美网：夏日大促 Jordi 小号托特包$149
折扣区额外6折
剩余：3天
Bloomingdales：设计师品牌促销！入手拉夫劳伦、巴宝莉、COACH 等
低至3折
海淘小顾问
相关晒单
暴胖到156斤后的**日记4
wennes爱买买买
166夏日减脂打卡结束！还要继续往前冲
pink1990
120早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
dudu海淘
153来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
dudu海淘
220超级勤力的一天啊～给自己点个赞
qiaoqiaoshuimu
242继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
pink1990
169特别的日子依然要减脂
pink1990
161下雨不出门夜跑的周末，晒晒为了减脂吃了啥
xiaomodel
130日行1w步，体重有点波动，搬家太耗体能了
pink1990
137聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
qiaoqiaoshuimu
182打扫和整理，简直是最好的减脂运动
qiaoqiaoshuimu
152又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
dudu海淘
132打卡第32天了，感觉裤腰松松的
qiaoqiaoshuimu
145**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
晴汐姐姐
142带娃来户外骑车玩啦，一天下来走了一万五千多步呢！
dudu海淘
129
减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
dudu海淘
175本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
qiaoqiaoshuimu
172运动会日，一起运动吧，是挺圆满的一天呀
qiaoqiaoshuimu
157白天带娃晚上跳舞时间排满了
pink1990
228昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
dudu海淘
17830度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
173饿了一晚上，一点没掉秤
qiaoqiaoshuimu
145今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
xiaomodel
138这周最后一次羽毛球继续来打，女双强度真的不大！
dudu海淘
164每周二的羽毛球继续打起来，单打要去好好学习一下才行！
dudu海淘
129搬家日常，即将达到目标体重了～
pink1990
167断更几天又来打卡啦～假期结束上班有更多时间运动啦
小小巧巧巧克力
167爆火的**神器，升级版，我买了！
跳跳小飞侠
142实在想喝饮料，那就来个**瓶吧
qiaoqiaoshuimu
164**晚上泡泡脚，促进血液循环！
晴汐姐姐
121
精彩评论（22）
我也想吃肉肉了
减肥吃牛肉还好，现在好想吃土豆炖猪蹄
感觉你们哪里的土豆炖牛肉跟我们这边不一样，感觉你的好清淡