21天**身计划！-第1⃣天
🥗美味食谱:黑胡椒鸡胸肉➕🐷耳朵拌黄瓜

1.鸡胸肉脂肪低，健身人士**！
做法:鸡胸肉切0.3cm薄片，加入料酒，食盐，耗油，黑胡椒料搅拌均匀，腌制15-20分钟。
锅中加少许食用油，炒制10分钟左右就可以啦！

2.猪耳朵是熟食，黄瓜插细丝，根据自己喜欢的口味拌，东北喜欢咸口的！

🙊两碗饭不在话下，可能**身计划要泡汤~