秋膘大作战 🎊🎊🎊🎊🎊 控制饮食就可以**,一点没错!😄 今日食谱: 早餐:牛奶面包 午餐:燕麦酸奶白煮蛋 晚餐:红烧鸭肉、有机花菜、大白菜(没吃米饭)
喝水量:1500ml 水果:🍎+🍊+🍌
今日运动,走路20分钟😄,没有额外运动!
三餐看着都很有食欲,自己做的吗红烧鸭肉?
成果如何,我坚持了3天,坚持不下来了
精彩评论(4)
三餐看着都很有食欲,自己做的吗红烧鸭肉?
每天的晚餐吃什么😂
成果如何,我坚持了3天,坚持不下来了