秋膘大作战
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控制饮食就可以瘦,一点没错!😄
今日食谱:
早餐:牛奶面包
午餐:燕麦酸奶白煮蛋
晚餐:红烧鸭肉、有机花菜、大白菜(没吃米饭)
喝水量:1500ml
水果:🍎+🍊+🍌
今日运动,走路20分钟😄,没有额外运动!

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