21天减脂打卡 DAY13
🌸🌸数据:
体重:42.9KG
体脂率:15.1
腰围:58.1CM
左小腿围:31.5CM
右小腿围:31.6CM
左大腿围;45.2CM
右大腿围:45.4CM
🌸🌸饮食:
早餐:鸡蛋+牛奶+玉米
午餐:炸鸡
下午加餐:红心火龙果
晚餐:青菜+西兰花+素鸡
中午高热量的全荤,晚上全素🤣🤣🤣昨天出门玩累死了,今天犒劳下自己~
🌸🌸运动:
周六野拉伸+帕梅拉10分钟高强度腹部+帕梅拉中等强度臀腿+帕梅拉10分钟hiit+美丽芭蕾拉伸
我买了个iwatch6来记录运动,今天消耗359大卡~

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