秋膘大作战打卡第21天,早上仍然是一大杯温开水,一杯酸奶+红
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秋膘大作战打卡第21天,早上仍然是一大杯温开水,一杯酸奶+红
秋膘大作战打卡第21天,早上仍然是一大杯温开水,一杯酸奶+红
秋膘大作战打卡第21天,早上仍然是一大杯温开水,一杯酸奶+红薯+几颗腰果,这几天白天在喝绿茶,水每天喝2000ml以上,早上空腹称体重比初始体重轻了4.5斤,开心!中午吃的是鸭肉青菜炒年糕,一个人在家怕麻烦随便吃点。中午仍去超级健身馆上一小时瑜伽课,今天上的是流瑜伽,一小时下来好累,再加上瑜伽房开了暖空调,瑜伽垫上都是流下来的汗水,瑜伽服也是半湿状态,减肥应该有效果吧!晚上打算吃全麦面包加牛奶和苹果,晚上公园散步继续!

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