秋膘大作战之第15天  早餐:牛奶+杂粮玉米 午餐:桂林米粉
秋膘大作战之第15天  早餐:牛奶+杂粮玉米 午餐:桂林米粉
秋膘大作战之第15天
早餐:牛奶+杂粮玉米
午餐:桂林米粉
晚餐:一个橙子🍊,一根香蕉
运动:跑步🏃30分钟(不要一上跑步机就跑,先快走一下再跑起来哦,跑完也是慢慢降速,突然停下会对心脏不好的),跑完再拉伸一下。现在已经能明显感觉腰身有比之前瘦些,当然想问下健身大佬,如何瘦身不瘦胸😂😂😂

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