秋膘大作战
今天早上体重(空腹),跟打卡第一天差0.3kg,今天55.3kg,也算不枉我这么辛苦!😂
其实,平时基本就是吃的比较少,戒糖,多喝水,偶尔加点运动,慢慢的自然而然瘦下来了!
今日食谱:
早餐;面包+牛奶燕麦
午餐:酸奶燕麦水果白煮蛋
晚餐:大闸蟹+牛排+番茄炒蛋、不吃米饭
今天喝水量少了:1000ml左右
晚上有时间的话,做做瑜伽🧘‍♂️拉伸!

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