shadow寞
发布于 2020-06-16 15:42:19
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21天身计划 DAY19 🌸🌸数据： 体重：43.4KG 体脂率：15.5 腰围：58.2CM 左小腿围：32CM 右小腿围：32.5CM 左大腿围；45.3CM 右大腿围：45.5CM 🌸🌸饮食： 早餐：鸡蛋+牛奶+玉米+葱包 午餐：鸡胸肉蔬菜卷+鸡蛋 下午加餐：火龙果 晚餐：老妈烧的菜里挑点吃吃 🌸🌸运动：周六野拉伸+林芊妤大腿+美丽芭蕾**腿提臀+林芊妤腿部拉筋+泡沫轴放松
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海淘小顾问
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告别秋膘👉day16 🔴基础状况：身高168cm 🔴目标：53kg（目前56.3kg）今天难道吃了一碗牛肉面就重这么多吗😂😂😂今天长重了，我要自省…… 🔴今日减脂情况： ✔饮食： 早餐：虾饺➕酸奶➕苹果🍎 午餐：牛肉面➕橘子🍊 晚餐: 一小碗汤 ✔饮水：1200ml ✔运动：瑜伽1小时，稍微炸汗，还好。今天动作牛面手，可拉伸肩膀的，不过我只能右边👉拉开，左边还不能离开背部～ 🔴记录方式：体脂称 加油！！
Sarahuang111
21秋膘大作战 ✨✨✨✨✨ 今天放自己一天假，晚上不煮饭了！老公不在家，跟孩子外面吃一点！ 今日食谱： 早餐：面包+牛奶 午餐：大排面 晚餐：孩子吃的番茄肥牛面；我吃的铁板肥牛饭；当然一盘吃不掉，分给孩子一些！ 晚上还是休息，陪读！最近期中考试，祝孩子能够考出好成绩！考的全会，不会的蒙的全对！😄加油！
hjh9331
40运通卡黑五剁手清单——Nest Sunkissed Hibiscus 耀阳木槿 🌿🌿🌿 NEST香水是由纽约著名香氛Laura Slatkin和她的先生Harry Slatkin共同创立的时尚香水品牌。 NEST推出的一系列高级香氛，结合视觉和嗅觉的双重享受！特别值得一提的是，外包装采用了18世纪英国花卉女艺术家Mrs. Delany的作品，美的令人窒息，好像艺术品一般！ 这款是购于美国丝芙兰，是滚珠设计！NEST这款香水属于EDP ，故留香时间会长一些！ 这款Sunkissed Hibiscus 耀阳木槿 （20年上市） 香调：东方花香调； 前调：鸡蛋花，椰子； 中调：橙花，栀
hjh9331
352🌟亚马逊海外购被续订了年度会员？ 亚马逊海外购，以其正品品质，低廉的价格和快捷的运输速度，赢得了一大批粉丝。 很多姐妹选择了试用一个月或者一个季度的Prime 会员权益，但是过期了自己也不知道，直到有一天收到了扣款信息...... 怎么办呢？ ㊙️如果你被自动续订了会员后，确实没有发生任何消费，那你可以联系客服取消这个会费。亚马逊海外购，有中文页面，而且还有中文客服，可以为你提供帮助呢！所以想试用的亲，不要犹豫，不用担心自己忘了，被超期扣费。尽管开通吧！ 亚马逊海外购！海淘好去处！ 1⃣满200可以免邮。有prime会员还可以无金额限制免邮费 点击查看👇 2⃣全中文页面 简单，中文客服
Yuki1234
170亚马逊海外购开箱—小蜜蜂沐浴露 海外购下单，一周到货，三瓶一组151.68，300ml一瓶算下来50一瓶 新生儿时就用的小蜜蜂沐浴露，洗头洗澡一起，后来因为这款实在是很久用不完，就换过其他款 但是兜兜转转换了好多，还是觉着小蜜蜂的最好用，因为它： 1.温和不辣眼睛，宝宝接受度高 2.味道好闻，淡淡的清香 不会担心太香刺激宝宝 3.泡沫已清洗，洗完身上不会假滑觉得没洗干净，泡泡比较少，洗完洗澡水还是很清澈的。但是我们后来换的一些沐浴露就没有，很难清洗 一瓶大概能用大半年了，三瓶可以囤着用到明年，19年生产的，保质期一般三3年，可以放心用
萧三三
177打卡Day8 喝了一天的粥，晚上走了六公里，今天有变**！！！
海狸是锦鲤
30💪🏻「秋膘大作战」Day 14： 🟥基本情况：身高155，目标体重93.7LB（42.5KG） 🟥方式：采用的是生酮/低碳，搭配间歇性断食和偶尔的OMAD(一日一餐）的方式。已经开始了两个月左右，身体非常的适应这种方式，皮肤明显变好，精神状态更好，如果达到理想体重，以后也会持续的采用低碳饮食的方式。 🚫如果想采用生酮的宝宝请需要大量的阅读相关知识和咨询检查自己的身体状态是否可以进行生酮，请不要盲目的开始。 ============================================ 🍽今日餐食：断食23/1 ✔️OMAD：煎肉饼➕千张韭菜饼➕上汤煮冬瓜 ✔️饮水：16
Melinda
46秋膘大作战D11 今天简单记录下吧，毕竟我还要去买买买～不想参加预售，也不想等，赶在最后一个小时，买起来！ 今天不算太忙，早上起的早，做了一组身，大概45分钟的样子，别说，没来暖气的日子里出出汗真舒服！暖和～ 早上一块粗粮饼，一杯脱脂牛奶。 午餐吃了份凉皮，半个肉夹馍 晚餐一个紫薯馒头，土豆丝，一碗玉米糊糊。 突然发现的力来自于那些平时看不上，不想吃的东西，在期间都成了令人垂涎的美味，看啥都想吃！忍不了，**忍不了！
青柠小筑
170秋膘大作战之第八天 早上：一个三明加牛奶（ps：原本想拍照的，咬了一口算了😂） 午餐：在外吃了一碗牛肉粉 晚餐：两个红薯 今天朋友生日，就不打卡啦，偷偷许个愿，希望让我暴暴富 🤓🤓🤓😎😎😎
Q小二上盆菜花
30day7 秋膘大作战打卡 宠物减秋膘算成功打卡嘛？哈哈 最近胖球在拉肚子，我的脸本来就**了。给它洗完澡脸已经红的不能看了。超级痒痒。也没什么食欲。吃了醋溜白菜。刚回来，从我家走到我老妈家，又爬楼，又给胖球洗澡吹干净。滚了30个健腹轮。先睡了，晚安~
pangqiuqiu
71双十一开箱啦～拥有五百块的M巾是什么样的感觉？！看图说话💬 🆕数了一下，加上之前撸的积分兑换那包，刚好五十包M巾哈哈哈哈哈哈😂 💕别问我为什么下单那么多，反正就是为了凑单600-80emmm……这量估计可以用两年，加上本身还有些上年双十一的库存，抽屉放不下了哈哈哈哈哈哈 🆕乐而雅有好几个系列，不**用宠爱肌，因为比较厚； 我比较常用的是 零触感 ，比较薄和吸附能力强，比较透气； 这次还入手了个零触感—羽感棉，不知道有什么不同～用过的集美可以分享一下哦。 🌟双十一下单可以走55返利哦，蚊子腿再小也是肉，大家千万不要放过哈哈哈哈哈😂
十六夏
208美国海淘AJ鞋子转运教程👟 挚爱蓝色 这双AJ配色超🉑️！！这次给男盆友买一双鞋子做礼物🧙🏻👻🎁 太好看啦，穿上看看什么样，准备给自己也入一双，姐妹们冲🐛就对了。 对了今年的双十一的预热场比往年更提前，黑五海淘折扣也一点不输阵呀！ 给大家**一下我爱用转运—节省转运👍🏻 ✨教程： 1.搜索节省转运官网，注册节省转运账号~ 2.获取海外地址~ 3.填写 4.官网发货 → 及时节省转运官网预报包裹 待入库 → 提交申报支付运费 → 乖乖等待国内收货吧！ 姐妹们快冲呀！偷偷占便宜🥳折扣➕转运剩下来的钱还能搓一顿火锅～
summer海淘
65秋膘大作战day7 今晚忍不住出去吃了一顿油炸热气上火的晚餐，回来赶紧动起来了。 先来一组最喜欢的拉伸，做完之后整个人都会轻松很多，又虐又舒服~ 再来美丽芭蕾内外侧的锻炼，最后一个女团腿的拉伸，我跟着练的是改良版的，比没那么难。
比卡猪
5在途预定 新品首发 ‼️‼️ Chanel新香可可**清新之水100ml💰820 这怕不是爱情吧！！！ 这可能是香奈儿最好看的一款香水了
ffly
81亚马逊海外购值得买---Mac唇部打底 “你轻轻一个吻，我疯狂体会😆。” 哦，这该死的，充满力的旋律～ 都说男人的嘴，骗人的👻，那女人的嘴呢？那当然是靠一抹👄迷倒众生😌，今天，我不给大家种草口红，而是要大家介绍一个提升口红性能的好物——Mac唇部打底。 种草理由： 不知道大家在用哑光口红时会不会有拔干，显唇纹，上色不均匀等这类感受？🤨哑光口红就是如此，用好了气场1米8，没用好还以为你嘴巴发炎。 没关系，口红之光来了，这只Mac唇部打底绝对会让你万年回购的好物。 ⭐️我的使用感受: 它给我的感觉有点像润唇膏，但是又没有这么油。如果是涂丝绒或者哑光偏干的口红的话一定要入一支
oy姗姗
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秋膘大作战打卡day17 1、今天周4，早餐煮了南瓜，出门办事，回办公室快中午饭店就吃了点山核桃 2、中午，正常吃饭，饭后酸奶一杯，期间山核桃吃点 3、晚上，柿子1个，紫米面包1个，瑜伽课1小时，回来吃了点雪莲果。 一天结束啦！
小橙子欧耶
56运通卡黑五剁手清单——KVD高光 💥💥💥 这盘高光是购于丝芙兰，纯粹为了凑单买的，只需5美金！然后真的是神仙色！太美腻了！ kvd小三角高光盘，纯白色包装，手感非常好，小小的一块，携带方便！配色绝了，银白色的底带点薄荷绿，搭配起来就是水光粼粼的感觉，肉眼可见不是白色，很清透又很闪有点偏光又很小清新，但不夸张！淘到宝了😄！ ⚠️只需$5！便宜到爆！有没有想买的冲动？ ⚠️最后，现在美国运通卡有37%的活动，用运通卡海淘下单还可以拿高额返利，小伙伴们，冲呀！ 活动链接：https://special.55haitao.com/activity/2020-amex-october/m?t=ame
hjh9331
204运通卡黑五剁手清单——MAC生姜高光 🌺🌺🌺 第一次买MAC家的高光，因为平时不太化妆，最多涂个粉底画个眉毛什么，所以对我这种手残党，这种高端产品，实在玩不了😄！不过这款超火，肯定有它的优点！ ⚠️MAC可以叠加运通卡！ 首先，看下这款高光的壳子，是塑料的，拿上去没啥质感，包装简洁大气！ 然后，这款高光的粉质比较细腻，打在C区简直了，特别是在阳光下bulingbuling的超美，是那种有光泽的水光肌的感觉。 不会画彩妆的我看到这款也是好喜欢💕！总体来说，这款高光值得入手！还可以叠加哦！ ⚠️最后，现在美国运通卡有37%的活动，用运通卡海淘下单还可以拿高额返利，小伙伴们，冲呀！ 活动链
hjh9331
235【厨房好物|妈妈们膜拜的实用小家电】 昨天几个已有娃的朋友们来家聚聚餐 😜看到厨房里的小电器，很是喜欢 👏趁着这个双十一都忍不住剁了手 👀不像其他人从众买些网红小电器 我更加偏向于实用、实惠、省心的小家电😄 ——————🌻—————— 分享一下我家厨房里受妈妈们赞不绝口的4款小家电 . 🌟微波炉 微波炉的功能算是很全的，操作起来也简单 有些妈妈会选择大的才划算 但大的微波炉比较占空间还容易闲置 体积差不多就很好了 . 🌟咖啡机 我和老公是咖啡的爱好者 早上晚上都会来一杯 百样花式一台咖啡搞定 打出来的咖啡香浓好喝~ . 🌟空气炸锅 家里的孩子很喜欢吃油炸食品 为了他的健康就选了这个 有空就DI
菲玛斯创意数码
56又是剁手的一天晚上啊啊啊啊啊啊啊，想买很久了一直没买，果然喜欢的东西看一眼还是喜欢哈哈哈
少女1212
51英语小白的第一次海淘尝试，雅诗兰黛官网入了一套大礼包，小棕瓶精华30ml+7ml*4，用了新人注册折扣85折，很划算啦啦啦，坐等收货中😍
一朵泥木
23秋膘大作战打卡第14天 今天早餐吃的是水煮蛋和一小杯牛奶，中饭是玉米，小半碗水煮虾和纯牛奶，中午时分仍是去超级健身馆上一小时瑜伽课，晚餐打算仍以清淡为主。加油！
烟雨下江南88
43双十一剁手之freeplus洗面奶 Freeplus氨基酸洗面奶，是平价氨基酸洗面奶中好评最多的一个。我已经数不清用了多少瓶，趁着双十一又买了。 天猫价格本来是两瓶一起买，平均下来89一只，然后我前几篇有说到沐浴露返利了90块，叠加优惠券，最后付款是64.28两瓶，平均32一瓶？真的划算得偷笑🤪
比卡猪
41day14～ 🍭仍旧是罪恶的一天，开始记录饮食以后明白自己为什么**下来了🤦♀️感谢55让我认清了自己 🌈早上只喝了一杯咖啡，中午也就随便吃了一点点🤏。然后晚上就在云海肴吃了好多🤦♀️但是小锅米线真的好好吃哦，甜甜的米布（米浆加糖）也好吃，哎，罪恶 🌟北京越来越冷了，还没有暖气，真的需要多吃一点抵御寒冷啊！
半夜吃烧烤
68DAY 6 今天早晨起来发现有点受寒了，整个人觉得好冷，头也有点疼，估计是昨晚睡觉被子没盖好😂 早餐：无，喝了两杯水 午餐：白菜猪肉水饺（15个） 晚餐：两片面包+三片小米锅巴 体重：早餐未空腹称，晚上是59.25Kg 无零食和水果 饮水：今天饮水挺多的，感觉处于缺水状态 运动：呼啦圈约200个，跑步机走路15分钟。今天头有点疼，没跑步，希望明天会变好。
Lily
25告别秋膘👉day14 🔴基础状况：身高168cm 🔴**目标：53kg（目前55.4kg）体重一直稳定着 🔴今日减脂情况： ✔饮食： 早餐：肉包子➕半个玉米➕酸奶 午餐：蔬菜🥬 晚餐: 吃了一半虎皮卷➕鸡蛋白 ✔饮水：1000ml ✔运动：瑜伽1小时，没有流汗，但今天有点累啊，都是高难度动作，可是我做不到啊做不到，老师说想要蜜桃臀就抬高腿子，不停抬高，可是我控制不住我自己啊😂😂😂😂今天分享的动作，这个姿势比较考验手臂力量，手臂都抖起来了😂😂😂 🔴记录方式：体脂称 加油！！
Sarahuang111
124秋膘大作战打卡day15 1、今天周2，早餐吃了玉米一个 2、中午，正常吃饭，饭后酸奶一杯，橘子1个，下午又吃了紫米面包 3、晚上，去外面吃了米线，酸奶一杯。 一天结束啦！
小橙子欧耶
55Day 14 ☁️23度的广州也蛮适合打火锅的，微凉，今天骑了个车去菜鸟驿站取我的M巾快递，一串三个箱子哈哈哈😂 早餐：鸡蛋🥚 午餐：凤爪饭 晚餐：清水火锅🍲（吃沙茶酱的童鞋可以试试 迎春楼 这个牌子） 水果：雪梨🍐 饮水量：1000ml 运动量：自行车十五分钟➕八楼上下➕步行两千步 ⚡️体重变化 第一天：47kg 第四天：47.5kg 第六天：47.2kg 第九天：47.55kg 第十一天：47.5kg 第十三天：47.8kg 第十四天：47.55kg
十六夏
58天猫自营美可卓蓝胖子 11月1日晚12点多在**进口超市自营店拍下的美可卓蓝胖子，今天中午就收到货了，2天时间很快哦！我买的时候前一小时付款有9折优惠，原价106元，领了满299减40元的券，再加上和别的商品凑单后的价格为75.17元，价格蛮划算的，自营又有保障，1KG装的满满一大罐，冬天冷喝鲜牛奶有点凉，用热水冲一杯蓝胖子奶粉，奶香浓郁，囗感顺滑香醇，一家人都可以喝。嘴馋想喝奶茶的时候也可以自己买红茶自己煮奶茶喝，健康又好喝！ 通过55海淘链接进淘宝还有返利哦！
烟雨下江南88
239🇺🇸现货，国内16000哦，找我立省1000+ LV 拼色邮差包 大表姐同款 千年等一回！，这个包超难买到🔥 自重很轻，内里分层，能让所有的物件都很好分类，上身无数美图！适合任何年龄层，各种衣服都可以搭配！ 来撩，好价格
ffly
108
精彩评论（16）
是白菜卷包的吗
怎么做的 真叫好看
太诱惑人了，看着就xiang