身打卡之少吃主食 🍇最近小伙伴兴高采烈的跟我说她了四五斤，问她是不是节食的很难受或运动的很辛苦，她说该吃吃，肉类什么都没有禁，只是没有吃主食，受到启发的我，把想吃的主食都移到了早上。

🍇早餐阿宽面皮加煎牛排，这两个都是我疫情期间的主要食粮，而且都是快手型的，阿宽面皮煮开了凉水涮一涮，拌调料即可，全程不到三分钟即可吃上，这款辣油很辣,吃着很爽.牛排提前一晚从冷冻拿到冷藏，早上煎两分钟即可，买的是大希地牛排，日常19.9一个，搞活动时买一送一，都是腌好的,方便又好吃。

🍇中午在单位和同事聚餐，没有拍照，吃的炒菜，主食一小块红枣馒头。晚上炸了虾仁当零食，味道不错，还拌了一个凉菜，主要食材菠菜金针菇香菜和辣椒，天气热这种爽口的凉菜吃的很开心，很要强的没有吃主食，就是晚上看电视的时候又饿了……是温度直逼38度，步行4000步的一天，运动没有增加，但是天气太热了，在单位喝了3个600ml的水，回家又喝了两杯，是虽然没有**，但是自我感觉轻盈了的一天。