Day 7 连续打卡一周啦🥰

跟大噶汇报一下最新体重：57.5
虽然这段时间内确实出去胡吃海喝了一两次，但是体重也是在缓慢的减！所以，如果大家更加严格的控制一下，效果更加明显喔🥳，加油💪

今天早餐我做了凉拌荞麦面！大家在家里也可以尝试一下喔，很简单的！其实我个人是不建议大家每天吃一样的减脂餐，这样你自己会吃腻，减脂效果也不好。偶尔换个心情，换个口味～

做法：黄瓜，胡萝卜切丝，鸡蛋打散煎成圆饼，然后切丝，鸡胸肉冷水下锅焯水，可以加点料酒、姜蒜去腥。胡萝卜也要焯水，大概一分钟就可以捞起来。家里还有一点豆皮，我就也弄在一起了。最好淋上酱汁就🉑️！

凉拌酱汁在图3⃣️，我尝试过好几种酱汁，按照图3的方法调出来的最好吃了！

午餐：香煎巴沙**➕这个红红的菜叫啥来着