🌸昨天休息了一天,今天又来跳操啦!天气越来越热,跳完真的出

🌸昨天休息了一天,今天又来跳操啦!天气越来越热,跳完真的出汗不少啊…

💪今日完成训练
1️⃣Jo的踏步燃脂训练:30min,无负重无重复膝盖友好
2️⃣Jo的拉伸恢复训练:15min,日常伸展缓解肌肉酸tong
今天还是跳Jo姐的操,她的动作简单、没有大幅度跳跃,我比较喜欢,跳起来也容易坚持!依旧是跳完操拉伸全身,全部下来45min左右,动态消耗241大卡…

🎉明天又是周末啦,肯定又是会吃的比较多,所以也要继续跳操啦!

海淘小顾问

精彩评论(9)

misunting
0
06-27 14:59

其实早上跳操挺好的,活力一整天

小小巧巧巧克力
0
05-24 15:02

又是很自律的一天呀,吃再多也不怕了,反正已经运动

  • dudu海淘 回复 @小小巧巧巧克力 所以吃得多也没有长胖 哈哈
大卫林
0
05-24 13:15

JO姐的运动感觉适合我,我不喜欢大幅度的

  • dudu海淘 回复 @大卫林 那你跳过吗?
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