🌸昨天休息了一天，今天又来跳操啦！天气越来越热，跳完真的出汗不少啊…

💪今日完成训练
1️⃣Jo的踏步燃脂训练：30min，无负重无重复膝盖友好
2️⃣Jo的拉伸恢复训练：15min，日常伸展缓解肌肉酸tong
今天还是跳Jo姐的操，她的动作简单、没有大幅度跳跃，我比较喜欢，跳起来也容易坚持！依旧是跳完操拉伸全身，全部下来45min左右，动态消耗241大卡…

🎉明天又是周末啦，肯定又是会吃的比较多，所以也要继续跳操啦！