时间过的好快啊，我的产假就结束了，今天是上班的第一天，上班也挺好的，有更多自己的时间，锻炼的时间也更多啦。元气满满的一天

✅今日运动时间：40分钟
✅今日运动：10分钟全身激活放松运动+20分钟跑步+10分钟全身放松拉伸运动
✅今日运动消耗：503千卡

今天不止晚上遛娃的运动，还有白天也做了运动，摸鱼的时候坐着就做做开背**肩运动，站着就做做深蹲的运动，还有上下班走路，遛娃走路。一天的运动量也是满满的，而且今天巨热，流了好多汗，能量消耗超标完成～