好几天都没有发运动打卡贴了,主要是最近晚上娃睡了之后我都在追剧,盗墓笔记系列剧真吸引人,一集接一集的看的没时间发帖啦😅
✅今日运动时间:60分钟
✅今日运动:10分钟全身激活唤醒运动+40分钟慢跑运动+10分钟全身放松肌肉拉伸运动
✅今日消耗:350千卡
妈妈最近很忙,白天都是我看娃所以没时间跳操,只能晚上遛娃的时候跑跑步啦,今天妈妈遛娃我跟着跑步,分了两段跑的,一次20分钟,慢跑微微出汗不会太累,心率也保持在130以下,消耗的能量没有特别多,但是今早称体重96.2斤,瓶颈期过了比目前最轻体重又少了0.7斤还是不错啦,急继续加油👏
精彩评论(5)
追剧也不耽误你锻炼吧,反正你可以边看剧边锻炼哈哈
我现在到瓶颈期了,体重一点都没有动