体重比前一晚依旧掉了0.2。
早餐一个鸡蛋一杯黑咖啡。
午餐前一天炒的西兰花胡萝卜。分装了一部分冻起来。
刚好和冷冻的糙米饭一起放冷藏解冻。第二天带着。
把最后一点牛肉也装到一起。主打一个能吃就行。
晚餐我借鉴了最近风很大的窦月法。 我感觉我的饮食结构和她差不多。然后我就晚餐换成一个无糖的白面馒头。
别说真干吧。哈哈哈。
期待第二天的体重让我能惊喜一下。
不过这个食谱我觉得还蛮合理。
不会有液断包括单一饮食之类的。