🌸继续来跳操和打羽毛球啦！又是活动量满满的一天…

💪今日完成训练：
1️⃣Jo的每日唤醒训练：20min，唤醒身体加快新陈代xie
2️⃣Jo的拉伸恢复训练：15min，日常伸展缓解肌肉酸tong
3️⃣羽毛球：60min
因为中午有打羽毛球，所以早起就来个唤醒身体的活动和全身拉伸，开启能量满满的一天……中午羽毛球刚开始打的单打，然后打混双，最后打女双…发现真的单打最累！混双网前需要速度！女双后场需要力量！今天打完出了好多汗，球馆有点闷啊！

🎉明天下午还有免费的场地，所以继续去打羽毛球啦，嘿嘿！