期间，可以适当补点维生素。 摄入量比平常人少，所以有些元素可能摄入量比较少或者缺乏。我一般会每天吃两颗综合的维生素。 今日早餐:红薯、一个鸡蛋、一瓶脱脂牛奶 今日午饭:青菜、海带苗、肉沫豆腐、一袋中
今日晚餐:青菜、香菇（对象做的）、玉米（充当主食）
今日步行:4364步
饮水量:2200毫升
今日体重:77.15kg，比昨天**了0.2斤。
体重波动都是正常的，基本一个星期对比会比较明显点。