🌸又来跳操和打羽毛球啦！羽毛球不用自己约场地当然要来参加啦！而且今天中午好打了一场比赛呢！

💪今日完成训练：
1️⃣Jo的每日唤醒训练：20min，唤醒身体加快新陈代xie
2️⃣帕梅拉全身拉伸：10min，运动后有效放松肌肉，增强灵活性
3️⃣羽毛球：60min
因为中午计划去打羽毛球，所以早起就来个唤醒身体的活动，以及全身拉伸…羽毛球因为刚开始来的人比较少，就打单打，后面来的人多就改为混双了！组织的比赛也打了一场，打完又再自由拉伸了一会，今天锻炼总共消耗了551大卡，运动量有是妥妥的啦！

🎉北京终于热起来了，打完羽毛球真的出了好多汗啊，明天没有场地，所以就继续跳操吧，加油！