糯糯糯糯
发布于 2025-05-12 10:52:20
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🚴♀️今天早上，天气晴好，想想许久没拉练的自行车，要么就去骑个车吧。我特别喜欢骑自行车，尤其是清晨或者傍晚，风吹在脸上特别凉快，感觉自己像在飞一样。我最爱找那种车少的小路，一边骑一边看风景，比闷在健身房有意思多了。
🚴♀️如果你没有自己的单车，也不要紧。现在共享单车到处都是，随便扫一辆就能动起来。不用追求速度，慢慢骑也能出很多汗，而且特别解压，工作烦心时猛蹬半小时，什么郁闷都甩没了。
🚴♀️建议新手先调好座椅高度（腿伸直脚后跟刚好够到踏板），带瓶水。记住啊，**第一！头盔必须戴，夜骑要开车灯。坚持一个月，保证你会爱上这种自由的感觉~
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海淘小顾问
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暴胖到156斤后的**日记4
wennes爱买买买
182夏日减脂打卡结束！还要继续往前冲
pink1990
139早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
dudu海淘
167来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
dudu海淘
236超级勤力的一天啊～给自己点个赞
qiaoqiaoshuimu
257继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
pink1990
183特别的日子依然要减脂
pink1990
172下雨不出门夜跑的周末，晒晒为了减脂吃了啥
xiaomodel
147日行1w步，体重有点波动，搬家太耗体能了
pink1990
150聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
qiaoqiaoshuimu
195打扫和整理，简直是最好的减脂运动
qiaoqiaoshuimu
165又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
dudu海淘
149打卡第32天了，感觉裤腰松松的
qiaoqiaoshuimu
160**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
晴汐姐姐
155带娃来户外骑车玩啦，一天下来走了一万五千多步呢！
dudu海淘
145
减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
dudu海淘
191本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
qiaoqiaoshuimu
188运动会日，一起运动吧，是挺圆满的一天呀
qiaoqiaoshuimu
172白天带娃晚上跳舞时间排满了
pink1990
241昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
dudu海淘
19330度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
189饿了一晚上，一点没掉秤
qiaoqiaoshuimu
163今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
xiaomodel
154这周最后一次羽毛球继续来打，女双强度真的不大！
dudu海淘
179每周二的羽毛球继续打起来，单打要去好好学习一下才行！
dudu海淘
144搬家日常，即将达到目标体重了～
pink1990
184断更几天又来打卡啦～假期结束上班有更多时间运动啦
小小巧巧巧克力
186爆火的**神器，升级版，我买了！
跳跳小飞侠
159实在想喝饮料，那就来个**瓶吧
qiaoqiaoshuimu
180**晚上泡泡脚，促进血液循环！
晴汐姐姐
137
返利客服
精彩评论（12）
傍晚的时候骑车很舒服
共享单车现在的价格好贵
但是现在天气越来越热了，有点儿不太适合骑自行车了，只能晚上骑