本来打算五一期间天天运动的，结果前两天脚踝撞了一下，有点tong就休息了两天，今天好多了又来恢复运动啦

✅今日运动时间：62分钟有氧操
✅今日运动：10分钟全身热身唤醒运动+42分钟燃脂有氧操+10分钟全身放松拉伸运动
✅今日运动消耗卡路里：跳操消耗343千卡，总运动消耗455千卡

今天的做的操是抖音上随便搜的，没想到强度还挺大的，动作不复杂但是节奏很快，拉高心率很厉害，所以消耗的热量挺多的，后面没问题还是继续运动啦，早日完成目标，加油👏