😀昨天的气温依旧是30+℃，晚上吃的凉拌粉+青菜+盐焗鸡腿，有点撑，消化1小时后才敢出门夜跑，依旧感觉有点撑。

😂所以8点20才出门，走到公园开始做热身后，夜跑公园一圈，跑完已经9点了，跑到最后，感觉自己都要yue了，赶紧停下脚步，开始做跑后拉伸。

✅都说夜跑的好处是释放压力，但我个人觉得，夜跑还可以让你晚上不敢吃多，不敢晚吃。吃多了夜跑真的会有种想yue的感觉，还会晚出门晚运动，影响晚上休息，而且晚吃也会影响消化，不利于减脂。

❤️之前的打卡贴，有人留言佩服我的坚持，唉，每天还不是咬牙坚持，希望你看到我的帖子，也能受到鼓舞，动起来哦。