xiaomodel
发布于 04-28 22:13
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😀今日份锻炼打卡！依旧是晚饭后快走。
🤣8点出门，走到公园，绕着公园**一圈，再快走回家，全程大概5公里，耗时1小时。
❤️每天暴走5公里也是可以达到减脂的目的哦，而且晚上也会睡得很好哦，提升睡眠质量。
❤️快走完后回到家，洗漱一下，很快睡意就会上来了。赶紧睡个好觉，第二天就会精神满满的哦！
❤️建议大家如果懒得动，可以从每天晚上快走开始，不仅能带来好心情，也能让自己逐渐shou下来哦。减脂是个长期需要坚持的过程，只吃不运动减下来的只是水分而不是脂肪哦，而且运动还能**。毕竟体重别人看不出来，但是身材还是能看得出来的哦，
❤️所以把快走作为锻炼的常态，是一个非常有性价比的减脂方式哦！
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141来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
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208超级勤力的一天啊～给自己点个赞
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230继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
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125聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
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124打卡第32天了，感觉裤腰松松的
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减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
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145白天带娃晚上跳舞时间排满了
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212昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
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16830度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
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162饿了一晚上，一点没掉秤
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151**晚上泡泡脚，促进血液循环！
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精彩评论（19）
快走5公里都蛮久了
快走就是容易走着走着速度就慢下来了
5公里的距离挺远的