减脂打卡第七天来啦~今天做了帕姐的操,不得不说还是她的强度大

减脂打卡第七天来啦~今天做了帕姐的操,不得不说还是她的强度大啊,同样的时间燃脂效果一级棒👍

✅今日运动时间:65分钟
✅今日运动量:10min全身唤醒热身运动+45min帕梅拉有氧操+10min全身放松拉伸运动
✅今日运动消耗:321千卡

帕梅拉的有氧操动作复杂很多,跑跳的动作也很多,对耐力考验还是很高的,运动起来心肺消耗提升很快,燃脂效果也很厉害~

晚饭后遛娃散步半小时日行一万步又达标,今天一共11000多步,总消耗能量480千卡,也不错啦,下次继续打卡帕姐的操~

海淘小顾问

精彩评论(14)

大卫林
0
05-14 23:39

帕梅拉的运动真的好多人跳

  • 小小巧巧巧克力 回复 @大卫林 她身材好 长得美 跟的人确实很多
dudu海淘
0
05-13 14:49

帕梅拉的真的一直在跳

  • dudu海淘 回复 @小小巧巧巧克力 全靠社区这个活动督促😂
  • 小小巧巧巧克力 回复 @dudu海淘 你运动还蛮坚持的呀 这个话题你打卡最多
misunting
0
05-03 14:47

只要每天运动了,就会觉得很开心,很舒畅

  • 小小巧巧巧克力 回复 @misunting 夏天多运动运动 感觉吃东西也没负罪感😅
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