小小巧巧巧克力
发布于 04-28 20:55
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减脂打卡第七天来啦～今天做了帕姐的操，不得不说还是她的强度大啊，同样的时间燃脂效果一级棒👍
✅今日运动时间：65分钟
✅今日运动量：10min全身唤醒热身运动+45min帕梅拉有氧操+10min全身放松拉伸运动
✅今日运动消耗：321千卡
帕梅拉的有氧操动作复杂很多，跑跳的动作也很多，对耐力考验还是很高的，运动起来心肺消耗提升很快，燃脂效果也很厉害～
晚饭后遛娃散步半小时日行一万步又达标，今天一共11000多步，总消耗能量480千卡，也不错啦，下次继续打卡帕姐的操～
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精彩评论（8）
只要每天运动了，就会觉得很开心，很舒畅
你每天燃脂的数量好多啊，比我多，哈哈。
帕梅拉的有氧操动作我也觉得有点复杂