misunting
发布于 04-27 09:20
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🍑前几天一直在吃山yao和鸡蛋，也该换换口味了。继续跟着小红书做减脂餐啦！
🍊周五的晚餐是贝贝南瓜+煎贝柱+番茄金针菇虾滑汤。番茄金针菇虾滑汤是跟着小红书教程做的，每次刷减脂餐视频，总是能看到，做法简单，不加一滴油，真的很不错哦，味道也很赞啦，感觉可以继续开发！
🍓周六的晚餐是一碗绿豆汤，哈哈，这也太敷衍了吧，但是难得吃吃还是很开心的。主要绿豆汤不占肚子，一碗下去直接能外出骑行。平时晚饭吃主食的话，和室友比较倾向先外出骑行再回来吃饭，不然等消化天都要黑了。果真运动的时机还是历史大难题呀。
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海淘小顾问
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暴胖到156斤后的**日记4
wennes爱买买买
178夏日减脂打卡结束！还要继续往前冲
pink1990
137早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
dudu海淘
167来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
dudu海淘
234超级勤力的一天啊～给自己点个赞
qiaoqiaoshuimu
256继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
pink1990
181特别的日子依然要减脂
pink1990
171下雨不出门夜跑的周末，晒晒为了减脂吃了啥
xiaomodel
144日行1w步，体重有点波动，搬家太耗体能了
pink1990
148聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
qiaoqiaoshuimu
195打扫和整理，简直是最好的减脂运动
qiaoqiaoshuimu
163又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
dudu海淘
144打卡第32天了，感觉裤腰松松的
qiaoqiaoshuimu
159**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
晴汐姐姐
154带娃来户外骑车玩啦，一天下来走了一万五千多步呢！
dudu海淘
144
减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
dudu海淘
187本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
qiaoqiaoshuimu
183运动会日，一起运动吧，是挺圆满的一天呀
qiaoqiaoshuimu
172白天带娃晚上跳舞时间排满了
pink1990
240昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
dudu海淘
18930度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
185饿了一晚上，一点没掉秤
qiaoqiaoshuimu
162今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
xiaomodel
151这周最后一次羽毛球继续来打，女双强度真的不大！
dudu海淘
178每周二的羽毛球继续打起来，单打要去好好学习一下才行！
dudu海淘
143搬家日常，即将达到目标体重了～
pink1990
179断更几天又来打卡啦～假期结束上班有更多时间运动啦
小小巧巧巧克力
182爆火的**神器，升级版，我买了！
跳跳小飞侠
157实在想喝饮料，那就来个**瓶吧
qiaoqiaoshuimu
178**晚上泡泡脚，促进血液循环！
晴汐姐姐
133
精彩评论（19）
绿豆汤做晚饭，会饿的
绿豆汤是夏天的标配啦
贝贝南瓜糖分很高哦 不适合减脂吃哦 最好换掉这个主食