misunting
发布于 04-27 08:58
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👏打卡Day 7
🧨日期:2025/04/26
🥛早餐 :无（睡懒觉）
🥙午餐 :正常
🥗晚餐 :绿豆汤
⏰喝水量：未统计
🧘运动：户外骑行8.7公里加周六野跟跳20分钟
🌸周五休息一天，周六继续运动呀，还是和室友户外骑行。刚出家门就觉得风有点大，想退缩了哈哈，而且穿了牛仔裤感觉骑行也不太方便，奈何室友兴致太高，不好意思泼冷水。果然骑行2公里后颇感吃力，就提议和室友分开了。户外骑行8.77公里，训练时长45分钟，平均速度11.5km/时，真不错，属于微微出汗，没有汗如雨下的程度，很爽。室友还是照例骑行15公里，看得出很累哈哈，回来一个八喜冰淇淋下肚，一整天白干！
🌸果然运动还是要适量呀，今天继续运动！另外运动衣物很重要，一定要穿的舒适哦！
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暴胖到156斤后的**日记4
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156夏日减脂打卡结束！还要继续往前冲
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111早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
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141来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
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208超级勤力的一天啊～给自己点个赞
qiaoqiaoshuimu
230继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
pink1990
154特别的日子依然要减脂
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148下雨不出门夜跑的周末，晒晒为了减脂吃了啥
xiaomodel
120日行1w步，体重有点波动，搬家太耗体能了
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125聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
qiaoqiaoshuimu
168打扫和整理，简直是最好的减脂运动
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124打卡第32天了，感觉裤腰松松的
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134**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
晴汐姐姐
128带娃来户外骑车玩啦，一天下来走了一万五千多步呢！
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减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
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163本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
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145白天带娃晚上跳舞时间排满了
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212昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
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16830度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
162饿了一晚上，一点没掉秤
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151**晚上泡泡脚，促进血液循环！
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113
精彩评论（15）
感觉你这个就吃了一顿饭
很想知道你的自行车是不是专业的那种呢
骑行15公里回来一个冰淇淋等于白干了 哈哈 白那么累了