小小巧巧巧克力
发布于 04-26 22:34
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减脂打卡第六天来啦～今天白天比较忙，没时间跳操，上午带娃去打疫苗，下午去做产康，一天的时间就过去了，抽时间运动一下啦
✅今日运动：30分钟
✅今日运动量：欧阳春晓10min紧致手臂线条x3
✅今日运动消耗：276千卡
今天规划的是shou肩shou手臂，做了欧阳春晓的10分钟这套操，不需要跑跳，坐着就可以练，我下半身都很shou，生娃肚子还没全部恢复，然后手臂有些拜拜肉，欧阳春晓这个操可以训练到手臂和肩膀，很轻松就可以完成，坚持做就可以练出纤细的手臂和直角肩啦～
晚饭后依旧走路遛娃40分钟，今日的步数接近一万步，基本都是遛娃走出来的呢。今天体重又回到96.9斤啦，什么时候可以在轻一点呢，先继续运动吧～
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海淘小顾问
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暴胖到156斤后的**日记4
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113早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
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144来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
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211超级勤力的一天啊～给自己点个赞
qiaoqiaoshuimu
233继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
pink1990
158特别的日子依然要减脂
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151下雨不出门夜跑的周末，晒晒为了减脂吃了啥
xiaomodel
123日行1w步，体重有点波动，搬家太耗体能了
pink1990
127聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
qiaoqiaoshuimu
171打扫和整理，简直是最好的减脂运动
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140又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
dudu海淘
128打卡第32天了，感觉裤腰松松的
qiaoqiaoshuimu
137**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
晴汐姐姐
132带娃来户外骑车玩啦，一天下来走了一万五千多步呢！
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123
减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
dudu海淘
165本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
qiaoqiaoshuimu
164运动会日，一起运动吧，是挺圆满的一天呀
qiaoqiaoshuimu
148白天带娃晚上跳舞时间排满了
pink1990
215昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
dudu海淘
17130度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
164饿了一晚上，一点没掉秤
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139今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
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131这周最后一次羽毛球继续来打，女双强度真的不大！
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119搬家日常，即将达到目标体重了～
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159断更几天又来打卡啦～假期结束上班有更多时间运动啦
小小巧巧巧克力
162爆火的**神器，升级版，我买了！
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135实在想喝饮料，那就来个**瓶吧
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153**晚上泡泡脚，促进血液循环！
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精彩评论（36）
一万步能走下来也是厉害了
每天遛娃还跳操 运动量妥妥够了
巧克力你瘦的好快