dudu海淘
发布于 2025-04-26 11:25:41
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🌸周末赖会床，起来继续锻炼啦！不用赶时间去上班，再加上要带娃出去玩，周六我一般都会直接选一小时时长的锻炼…
💪今日完成训练
1️⃣Jo的踏步燃脂训练：10000步，1h耐力训练，提升心肺
2️⃣自由拉伸：5min
Jo的这套锻炼，刚开始热身大概10min，然后正式进入锻炼阶段，中间有三次喝水休息1min的时间，最后是5min的拉伸，加起来65min，但腿部拉伸比较少，所以后面我又自由加了5min的腿部拉伸
🎉明天又是每周的休息日啦，所以准备赖床后起来做个拉伸活动就OK，耶！
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精彩评论（17）
一个多小时，还是很久的
设置每周休息一天，真不错呢，好好养精蓄锐
一小时耐力训练，这也太厉害了吧？