👏打卡Day 6
🧨日期:2025/04/24
🥛早餐 :玉米+豆浆
🥙午餐 :正常
🥗晚餐 :山yao+河虾
⏰喝水量：1200ml
🧘运动：跟跳jo姐视频32min+43min

🌸昨天骑自行车太猛，今天就在家跳操吧，发现社区好多人都在跟跳jo姐视频，我也来跟风啦！

🌸20：20跟跳jo姐第一个5000步视频，20：52结束，32分钟，还算轻松，主要每个动作持续时间不长，20秒左右。20：55跟跳jo姐第二个5000步视频，21：38结束，43分钟，一个动作30秒然后进行30秒放松，两套组合拳下来还是挺累的哈哈。

🌸整体感觉还不错哦，挺科学的，每个视频里都有2次喝水休息时间，然后快结束会教学拉伸动作。但是感觉小碎步比较多，另外还挺考验肢体协调的，正好我肢体不协调，可以好好训练一下哦。

🌸室友今天还是去骑自行车了哦，结果骑到一半下雨了，光速回家，来分享一下他的数据吧，户外骑行15.4km，骑行53分钟，速度17.5km/时，哈哈，可把他累坏了，他说他明天要休息了。