🌸又是能量满满的一天呀！小伙伴们的锻炼都坚持的怎么样啦？其实锻炼的终极目标是为了身体健康，所以称上的数字不要那么在意呀！

💪今日完成训练
1️⃣Jo的每日唤醒训练：20min，唤醒身体加快新陈代xie
2️⃣Jo的拉伸恢复训练：15min，日常伸展缓解肌肉酸tong
3️⃣羽毛球：30min
今天因为有羽毛球，所以早上依旧选的比较轻松训练与全身拉伸活动…羽毛球今天来比赛的人比较多，所以我就只打了一场混双（赢了，有强大的队友）和玩了一会，后面给大家当裁判去了…

🎉我的混双队友太强了，好怕拖人家后退啊，呜呜呜…不过还是加强训练吧，耶！