misunting
发布于 04-22 08:45
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👏打卡Day 4
🧨日期:2025/04/21
🐷初始体重：126.9
🚺目标体重：115
🌅前早体重：126.3
🌅今早体重：126.6
🎉今日掉秤：无（月半😂）
🍳已经掉秤：0.3
🥛早餐 :一个玉米
🥙午餐 :正常吃米饭
🥗晚餐 :正常吃米饭
⏰喝水量：1000ml
🛝早睡早起：22：30入睡，7：00起床
🧘每日运动：健身环16分钟加周六野跟跳20分钟
🌸昨天下雨，户外骑行是不行了，那就开展室内运动吧，突然发现户外运动真的好受限呀。晚上21点开始健身环，21：30结束，实际运动16分钟，但真的好累呀，第一组20个深蹲，第二组16个平板支撑，第三组20个深蹲，汗真的嘎嘎出。健身环结束后又去跟跳20分钟周六野视频，22点才去洗漱，22：30才入睡，只能说运动有点晚了哦。
🌸早上起来称重发现月半了，只能说减重好难，是因为我昨天晚上吃饭的缘故嘛，又是想放弃的一天，哈哈，努力吧，少年！
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150不运动纯靠吃妄想**身成功5，腰部明显变化
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精彩评论（14）
没事 不用老看体重 肉肉紧致了也很赞的
这个是什么机器啊？健身运动记录的好详细啊。
不要紧盯着体重的数字，锻炼会让你变紧实，看起来瘦了的