小小巧巧巧克力
发布于 04-21 23:05
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减脂打卡第三天我来啦～下午去做产康了半天时间就没了，所以白天没跳操，但是也不能停下来，运动就放到晚上啦
✅今日运动时间：33分钟+50分钟
✅今日运动量：10分钟热身训练+13分钟高速跳绳+10分钟身体拉伸放松训练+遛娃走路50分钟
✅今日总运动消耗：466千卡
今天的运动量也还行吧，开始忘记记录了，今天跳绳应该有1500个左右吧，跳绳真的好累哦，跳十来分钟就流超多汗，跳绳也是个可以**身的运动呢～
今天娃有点闹觉，晚上跟队友俩轮流哄娃，抱着娃坐萝卜蹲，相当于负重十几斤做下蹲，也是好累人的，不比做运动强度低，带娃果然也是个很减 肥的事情啊，哈哈，难怪我和队友日渐消**😅
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海淘小顾问
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来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
dudu海淘
51超级勤力的一天啊～给自己点个赞
qiaoqiaoshuimu
61继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
pink1990
154特别的日子依然要减脂
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148下雨不出门夜跑的周末，晒晒为了减脂吃了啥
xiaomodel
120日行1w步，体重有点波动，搬家太耗体能了
pink1990
125聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
qiaoqiaoshuimu
168打扫和整理，简直是最好的减脂运动
qiaoqiaoshuimu
138又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
dudu海淘
124打卡第32天了，感觉裤腰松松的
qiaoqiaoshuimu
134**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
晴汐姐姐
128带娃来户外骑车玩啦，一天下来走了一万五千多步呢！
dudu海淘
120大风天不能出门的周末，就在家里继续跳操锻炼吧！
dudu海淘
129最近减脂会慢一点点，真的太不容易了
pink1990
139不饿就少吃，没错的！马上又要周末了
qiaoqiaoshuimu
165
白天带娃晚上跳舞时间排满了
pink1990
36昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
dudu海淘
14630度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
162饿了一晚上，一点没掉秤
qiaoqiaoshuimu
136今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
xiaomodel
128这周最后一次羽毛球继续来打，女双强度真的不大！
dudu海淘
152每周二的羽毛球继续打起来，单打要去好好学习一下才行！
dudu海淘
118搬家日常，即将达到目标体重了～
pink1990
157断更几天又来打卡啦～假期结束上班有更多时间运动啦
小小巧巧巧克力
159爆火的**神器，升级版，我买了！
跳跳小飞侠
132实在想喝饮料，那就来个**瓶吧
qiaoqiaoshuimu
151**晚上泡泡脚，促进血液循环！
晴汐姐姐
113**别做熬夜少女了！熬夜会胖
晴汐姐姐
138挥汗如雨的两个小时羽毛球，感谢自己付出的努力继续努力吧！
dudu海淘
139**也要吃蛋白质，为了不流失肌肉！
晴汐姐姐
133
精彩评论（29）
跳绳真的好累的 我跳不了几个
跳绳减肥还是挺有效果的。我也想安排上。😂
抱娃做运动，这个创意不错，哈哈