瑜伽是我从怀孕开始就坚持的一项运动了，非常推荐要减 肥的人群来考虑瑜伽～

✨怀孕以后没办法继续跳舞，于是我开始练习瑜伽，即使是孕期也是可以进行瑜伽的，对于后续的生产也很有帮助！

✨搬到长沙以后，我就开始在附近找瑜伽馆，终于发现了芷瑜伽，这是一家比较专业的瑜伽馆了，课程很多，白天晚上都可以上课，可选择的课程比较多！

✨在减 肥的时候，少吃非常重要，但是如果搭配运动的话就非常好减 肥，把肉真正的减上去，再定型，所以体重在视觉上还要shou一点！

✨我个人比较喜欢大器械，因为大器械一节课相当于两节瑜伽课，整体是力量和减 肥为主，消耗量非常大，一节课下来都能轻个4-5两，运动的效果在于可以持续的减重，只要控制吃，可以在接下来的时间持续减重，这点很好！

✨大器械我会搭配不同的课程，可能周一选的臀腿，周三就选纤细手臂，或者shou腰腹，会搭配不一样的课程，针对部位来减重～

运动的话不建议天天练，瑜伽我大概是一周2次的样子，刚刚好！