dudu海淘
发布于 04-20 18:02
+关注
🌸在锻炼过程中，我是以周为单位，然后每周都安排一天休息，这周的今天就是我的休息日啦！
💪今日完成训练
1️⃣ Jo的全身拉伸训练：10min，恢复肌肉灵活关jie
2️⃣ Jo的拉伸恢复训练：15min，日常伸展缓解肌肉酸tong
虽然是休息日，但可以安排一下拉伸活动，舒缓一下肌肉和guan节，让身体得到更好的放松哦！
🎉明天又是新的一周啦，继续动起来吧！准备明天跳一下帕梅拉2000步看看，耶！
推荐优惠
剩余：1个月7天
Kylie Cosmetics：活动生效！唇部套装超值上新热卖
满$40免邮
剩余：8天4小时
Thedoublef：折扣再升级！入手巴黎世家、Hunza G、勃肯等
精选5.5折
剩余：2天12小时
Helena Rubinstein FR：黑白绷带面霜专惠 50ml黑绷带面霜€282
无门槛6折+满赠好礼
剩余：1天3小时
【活动预告】Sephora：将于6/26开启大促活动！美妆、香氛精选低至5折
护发产品7.5折+会员满$75享额外积分
剩余：5天12小时
【55专享】Perricone MD US 裴礼康美国站：营养保健品热卖 鱼油90日$34
满$100享3折+免运
剩余：13天3小时
Tory burch US：年中折扣区大促！Kira、Robinson 系列好价
低至5折+额外7.5折
剩余：5天12小时
Selfridges：年中大促！精选时尚美妆热卖
低至5折+定价优势
剩余：7天6小时
Michael Kors 美网：半年度大促 折扣区额外7折
奥莱区额外8折
海淘小顾问
相关晒单
暴胖到156斤后的**日记4
wennes爱买买买
156夏日减脂打卡结束！还要继续往前冲
pink1990
111早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
dudu海淘
141来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
dudu海淘
208超级勤力的一天啊～给自己点个赞
qiaoqiaoshuimu
230继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
pink1990
154特别的日子依然要减脂
pink1990
148下雨不出门夜跑的周末，晒晒为了减脂吃了啥
xiaomodel
120日行1w步，体重有点波动，搬家太耗体能了
pink1990
125聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
qiaoqiaoshuimu
168打扫和整理，简直是最好的减脂运动
qiaoqiaoshuimu
138又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
dudu海淘
124打卡第32天了，感觉裤腰松松的
qiaoqiaoshuimu
134**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
晴汐姐姐
128带娃来户外骑车玩啦，一天下来走了一万五千多步呢！
dudu海淘
120
减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
dudu海淘
163本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
qiaoqiaoshuimu
161运动会日，一起运动吧，是挺圆满的一天呀
qiaoqiaoshuimu
145白天带娃晚上跳舞时间排满了
pink1990
212昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
dudu海淘
16830度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
162饿了一晚上，一点没掉秤
qiaoqiaoshuimu
136今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
xiaomodel
128这周最后一次羽毛球继续来打，女双强度真的不大！
dudu海淘
152每周二的羽毛球继续打起来，单打要去好好学习一下才行！
dudu海淘
118搬家日常，即将达到目标体重了～
pink1990
157断更几天又来打卡啦～假期结束上班有更多时间运动啦
小小巧巧巧克力
159爆火的**神器，升级版，我买了！
跳跳小飞侠
132实在想喝饮料，那就来个**瓶吧
qiaoqiaoshuimu
151**晚上泡泡脚，促进血液循环！
晴汐姐姐
113
精彩评论（10）
今天不是你的休息日吗？休息日还做训练也是不放松啊 厉害
jo是谁，抖音的主播嘛
每天都不放弃锻炼，很好哦。