pink1990
发布于 2025-04-16 18:19:25
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这个主题也太合适了吧，我刚好最近在减脂期间，可以分享一下心得，目前已经少了6斤，还在坚持中！
👉🏻减脂心得
✓减脂的核心就是要摄入小于消耗，只有摄入量小于消耗量，才可以**！
✓保持饥饿感，一定要保持饥饿感，尤其在上午11点和下午5点要保持饥饿感，并且在40-60分钟，这样才可以达到消耗脂肪的开始！
✓少吃，一定要少吃，东西要营养，但是不能过量，吃一块饼干没有问题，但是吃10块饼干热量就增加了很多
✓早晚称体重，一定要早晚称体重，这样知道自己有没有用，并且怎么去调整
我会继续分享我的减脂之路，也继续打卡起来～
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139早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
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167来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
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236超级勤力的一天啊～给自己点个赞
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257继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
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183特别的日子依然要减脂
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172下雨不出门夜跑的周末，晒晒为了减脂吃了啥
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147日行1w步，体重有点波动，搬家太耗体能了
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150聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
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195打扫和整理，简直是最好的减脂运动
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165又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
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149打卡第32天了，感觉裤腰松松的
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160**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
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155带娃来户外骑车玩啦，一天下来走了一万五千多步呢！
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减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
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172白天带娃晚上跳舞时间排满了
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241昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
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19330度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
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189饿了一晚上，一点没掉秤
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163今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
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180**晚上泡泡脚，促进血液循环！
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精彩评论（20）
厉害呢 pink瘦了好多呢
厉害，减了这么多
楼楼是多久少了6斤呀