小小巧巧巧克力
发布于 2023-04-03 22:41:24
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其实我不爱跳绳，跳绳甩的手腕，但是跳绳我可以快速全身热起来，今天晚上好大雨有点冷，所以决定今晚的运动还是跳绳为主啦
🏅今日运动：
跳绳200个＋开合跳30个，休息一分钟
跳绳200个＋高抬腿30个，休息一分钟
跳绳200个＋胯下击掌30个，休息一分钟
以上运动做两次
🏅拉伸运动：
肩膀拉伸 30秒
颈部拉伸 30秒
头部拉伸30秒
手臂拉伸30秒
拉伸大腿后侧30秒
勾脚拉伸小腿后侧30秒
屋内走动5分钟
❣️运动打卡第二十七天，坚持就是胜利，继续坚持到最后
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海淘小顾问
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暴胖到156斤后的**日记4
wennes爱买买买
156夏日减脂打卡结束！还要继续往前冲
pink1990
111早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
dudu海淘
141来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
dudu海淘
208超级勤力的一天啊～给自己点个赞
qiaoqiaoshuimu
230继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
pink1990
154特别的日子依然要减脂
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148下雨不出门夜跑的周末，晒晒为了减脂吃了啥
xiaomodel
120日行1w步，体重有点波动，搬家太耗体能了
pink1990
125聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
qiaoqiaoshuimu
168打扫和整理，简直是最好的减脂运动
qiaoqiaoshuimu
138又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
dudu海淘
124打卡第32天了，感觉裤腰松松的
qiaoqiaoshuimu
134**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
晴汐姐姐
128带娃来户外骑车玩啦，一天下来走了一万五千多步呢！
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120
减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
dudu海淘
163本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
qiaoqiaoshuimu
161运动会日，一起运动吧，是挺圆满的一天呀
qiaoqiaoshuimu
145白天带娃晚上跳舞时间排满了
pink1990
212昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
dudu海淘
16830度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
162饿了一晚上，一点没掉秤
qiaoqiaoshuimu
136今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
xiaomodel
128这周最后一次羽毛球继续来打，女双强度真的不大！
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152每周二的羽毛球继续打起来，单打要去好好学习一下才行！
dudu海淘
118搬家日常，即将达到目标体重了～
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157断更几天又来打卡啦～假期结束上班有更多时间运动啦
小小巧巧巧克力
159爆火的**神器，升级版，我买了！
跳跳小飞侠
132实在想喝饮料，那就来个**瓶吧
qiaoqiaoshuimu
151**晚上泡泡脚，促进血液循环！
晴汐姐姐
113
精彩评论（10）
跳绳其实超级减肥的 心率上升很快
你们跳绳就是纯粹那种跳绳吗？我朋友跳了20多天吧，瘦的好明显啊。我也想去打卡起来。
跳绳我每次都觉得好吃力，呼吸困难