理智购物699
发布于 2022-03-25 21:33:50
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藏肉小天才**之路016：今天我想吃牛肉！
🎡
上数据！
身高：164
体重：初始61.3
🏏早7点数据：连续起晚第三天，没来得及。
🏏晚9点数据：59.9
🎠🎠
**摄入卡路里：1382+运动消耗的卡路里。
热量差：-79
⛸周五，食堂居然还有菜，安排排骨粉，280卡。
⛸中饭吃食堂，一两炒粉+酸菜鸭+青菜。惭愧，胃口不好，没有吃完。360卡。
⛸晚饭安排了卤牛肉杂粮饭。算600卡吧。这个杂粮饭很好吃，八宝粥提前一天泡好，然后大概1：6的比例放大米，选煮饭即可。
⛸加餐安排了一个橘子，一盒西瓜，三颗干枣。300卡。
👠👠👠
⛸周五。今天做了一组腿部，一组拉伸。动作已经全部记住，不再需要看视频了。
**碎碎念：突然有点看好自己成功，虽然目前阶段降速很慢，但是稳步下去，距离我7月份到54的目标越来越近啦～话说回南天来了，不知道会不会影响我的大计！
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海淘小顾问
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暴胖到156斤后的**日记4
wennes爱买买买
156夏日减脂打卡结束！还要继续往前冲
pink1990
111早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
dudu海淘
141来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
dudu海淘
208超级勤力的一天啊～给自己点个赞
qiaoqiaoshuimu
230继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
pink1990
154特别的日子依然要减脂
pink1990
148下雨不出门夜跑的周末，晒晒为了减脂吃了啥
xiaomodel
120日行1w步，体重有点波动，搬家太耗体能了
pink1990
125聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
qiaoqiaoshuimu
168打扫和整理，简直是最好的减脂运动
qiaoqiaoshuimu
138又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
dudu海淘
124打卡第32天了，感觉裤腰松松的
qiaoqiaoshuimu
134**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
晴汐姐姐
128带娃来户外骑车玩啦，一天下来走了一万五千多步呢！
dudu海淘
120
减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
dudu海淘
163本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
qiaoqiaoshuimu
161运动会日，一起运动吧，是挺圆满的一天呀
qiaoqiaoshuimu
145白天带娃晚上跳舞时间排满了
pink1990
212昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
dudu海淘
16830度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
162饿了一晚上，一点没掉秤
qiaoqiaoshuimu
136今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
xiaomodel
128这周最后一次羽毛球继续来打，女双强度真的不大！
dudu海淘
152每周二的羽毛球继续打起来，单打要去好好学习一下才行！
dudu海淘
118搬家日常，即将达到目标体重了～
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157断更几天又来打卡啦～假期结束上班有更多时间运动啦
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159爆火的**神器，升级版，我买了！
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132实在想喝饮料，那就来个**瓶吧
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151**晚上泡泡脚，促进血液循环！
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精彩评论（12）
记得好详细自己
😂每次都记录这么清楚
降速慢说明有效果稳定下来了