🔴体重变化
day01 63.00kg
day05 61.80kg
day06 62.50kg❗
暴涨0.7kg，稳住。
革命尚未成功，同志仍需努力。
话说运动之后皮肤真的好了好多，感觉脸上的肉都肉眼可见紧致了✧٩(ˊωˋ)و✧果然身体的减少可以抗衰🎉🎉 希望疫情快快结束(大家记得做好防护喔)，希望天气尽快放晴，我想吃轻食，我想晨间六点半🕡激情羽毛球(꒦ິ⌓꒦ີ)

🔵饮食
🌞午餐黑椒鸡扒套餐:半份米饭+黑椒鸡+土豆+木耳腐竹🥚，连点三天同一家饭，明儿吃点别的。(好想念轻食随时吃的日子˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚)
🌙晚餐:茶叶蛋*1。单纯吃不下可能水喝多了😂

🔴运动
▪️应该要进入梅雨季了，天气预报显示雨至少还得下一周，晨间六点半操场羽毛球改成了室内羽毛球30min(憋屈 地儿小基本就是上半身运动😂小伙伴跟我一样想念激情羽毛球🏸)
▪️磨磨蹭蹭19:00开始动起来，小马哥超强燃脂舞合集1.5h(分享最喜欢的一节宇宙无敌性感有氧运动)➕小红书博主燃脂操1组10min➕拉伸300min。有机会想打卡试试vb卤水二妹姐的运动，据说运动两个月没有控制饮食但身体更紧致！冲冲冲！

🔵饮水
🍻今日饮水4L➕ 真不是硬喝下去是真的感觉有缺水到 干杯🍻