💙今日体重：54.9kg
一般早上称的体重是最标准的，昨天的体重是晚上称的，所以肯定会显得重一点～（早起上完厕所称噢 嘻嘻🤭）

💙**身运动：跳绳&燃脂运动
（三套动作，一共做五组）
1⃣️跳绳100个➕开合跳30个
2⃣️跳绳100个➕踢腿30个
3⃣️跳绳100个➕高抬腿30个

💥💥💥
跳绳一定要坚持✊应该一周左右就有效果了～
姐妹们！！跳绳之前一定要记得拉伸～今晚拉伸没做到位，跳绳的时候小腿肚子有点抽筋了😭😭最后最后！记得跳完绳也要拉伸！否则腿上长肌肉就丑咯～

💙日常饮食：食堂盒饭🍱
人在江湖飘，午饭无法挑～工作餐只能听食堂叔叔安排了！！米饭🍚我吃的很少～主要就吃了藕和绿色的菜（不知道叫啥菜🥬）肉圆子吃了一大半，不吃不抵饱ha…🥺

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今天白天好饿好饿啊～饿的时候吃一点水果🥝
然后还饿的话！！就喝水吧😠
一天八杯水！我喝的是茶🍵 自制茶包，排**颜的～主要是听说可以去痘痘，我熬夜太严重啦！☹️☹️
明天继续加油加油ing⛽️⛽️