今天打卡第8天，气温骤降，本来穿的快接近夏天了，现在又把衣服穿回来了！今天感觉懒洋洋的，本来计划去健身的，也搁置了！

🌸基本情况：早上空腹70kg ，**了两斤。

🌻终极目标：我的终极目标是４０斤。 🌻阶段目标：一个月减重自身体重的４％，是最的目标，我现在的任务就是打卡期间４斤—６斤，慢慢下来，对身体害是最小的。

🍱饮食情况：
✨早餐：鸡蛋饼，实在是太好吃了，没稳住，吃多了
✨午餐：说实话，太丰盛了，感觉自己也有点吃超了。
✨晚餐：炒牛肉+鸡蛋+菠菜+蔬菜🥬

🏋🏻‍♀️运动情况：
今天犯懒，就出去陪爸妈转了下，感觉运动量严重不够啊。又是堕落的一天

🥃饮水情况：
今天喝水量在600毫升左右

🍀今日打卡总结：没熬夜了，但是感觉睡眠质量不高，还要调整饮食和运动，周一又是新的一天！