藏肉小天才**之路011：今天自己做减脂餐

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上数据！
身高：164
体重：初始61.3
🏏早10点数据：59.8
🏏晚9点数据：60.3
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**摄入卡路里：1380+运动消耗的卡路里。
热量差：14卡。
⛸没吃早饭。
⛸中饭决定自己挑战减脂餐，一切如此简单，就是把虾仁、杂菜一煮，咖喱酱一拌，浇到煮好的荞麦面上。完美～～算卡路里有点累，我就大笔一挥，算600吧！（不过自己做，就有一个问题就是不够丰富）
⛸晚饭安排了鸡胸杂粮饭，398卡。
⛸加餐安排了10颗樱桃，一盒桑椹，又吃了一块臭豆腐，一把腰果。

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⛸周日。今天又睡了一个下午，因为客厅还被我堆满了东西，所以今天的锻炼项目就是腿部。这个在床上就可以完成。做了一组腿部那个酸爽…拉伸肩部30秒，身体拉伸两组。

每天一条tip**：坦然接受自己重量下不去的结果，如果围度有变小的话……