藏肉小天才**之路007：今天放慢节奏！

🎡
上数据！
身高：164
体重：初始61.3
🏏早7点数据：59.1
🏏晚9点数据：60.8（？？？薄荷都出来安慰我，说体重波动正常的…难道是因为天热水太喝多了？）
🎠🎠
摄入卡路里：1291+运动消耗的卡路里 ⛸工作日吃食堂，买了一个玉米和一块马拉糕，万万没想到马拉糕竟然是热量炸弹，一个早上吃掉492卡。 ⛸中饭还是吃食堂，一两米饭+面筋猪血啥的，热量才抵一块马拉糕，272卡。 ⛸晚饭决定给自己休息一下，安排了一个味道不错但是热量不算很高的牛杂粉，估计526卡。 ⛸加餐：两颗红枣，一包杏干（这个几乎是工作日标配），一串葡萄，151卡。 今日剩余热量：51卡。 👠👠👠 ⛸我是一个宽于律己的人，这件事情我不想压力太大。已经持续两天跳减脂舞了，加上落枕的部位突然很**，今天决定放轻松，做三组拉伸就可以了！今天我特别注意，把图片格式调整了一下，把id露了出来，这样大家就也能搜到一起动起来了🏌
我个人比较喜欢第一组和第三组。

每天一条tip：的节奏不要拉太紧张，这样人会疲惫会厌倦甚至会逆反，以至于分分钟成果灰飞烟灭只有脂肪永恒！所以，一张一弛，才是**之道。