王大皮
发布于 2022-03-11 08:48:17
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打卡day3
初始体重：57.55
昨日体重：57.35
今日体重：57.45
掉秤：0.1⬆️
🍴早餐：胡萝卜🥕、鸡蛋🥚、南瓜🎃、坚果🌰、苹果🍎、和半杯黑芝麻牛奶🥛。其实还有一片面包没拍出来🤣
🍴午餐：鹅肉、饭、水煮蔬菜🥬
🍴晚餐：金花菜、鸡汤鸡肉
🥛饮水：1500ml
🏃♀️运动：林芊妤**腿20mins
**胳膊8mins
帕梅拉燃脂10mins
腿部拉筋10mins
跳绳600个
复盘，体重上升的原因应该是前一天运动时间太短，出汗不明显，保持至少一小时的运动量。
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海淘小顾问
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暴胖到156斤后的**日记4
wennes爱买买买
156夏日减脂打卡结束！还要继续往前冲
pink1990
111早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
dudu海淘
141来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
dudu海淘
208超级勤力的一天啊～给自己点个赞
qiaoqiaoshuimu
230继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
pink1990
154特别的日子依然要减脂
pink1990
148下雨不出门夜跑的周末，晒晒为了减脂吃了啥
xiaomodel
120日行1w步，体重有点波动，搬家太耗体能了
pink1990
125聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
qiaoqiaoshuimu
168打扫和整理，简直是最好的减脂运动
qiaoqiaoshuimu
138又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
dudu海淘
124打卡第32天了，感觉裤腰松松的
qiaoqiaoshuimu
134**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
晴汐姐姐
128带娃来户外骑车玩啦，一天下来走了一万五千多步呢！
dudu海淘
120
减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
dudu海淘
163本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
qiaoqiaoshuimu
161运动会日，一起运动吧，是挺圆满的一天呀
qiaoqiaoshuimu
145白天带娃晚上跳舞时间排满了
pink1990
212昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
dudu海淘
16830度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
162饿了一晚上，一点没掉秤
qiaoqiaoshuimu
136今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
xiaomodel
128这周最后一次羽毛球继续来打，女双强度真的不大！
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152每周二的羽毛球继续打起来，单打要去好好学习一下才行！
dudu海淘
118搬家日常，即将达到目标体重了～
pink1990
157断更几天又来打卡啦～假期结束上班有更多时间运动啦
小小巧巧巧克力
159爆火的**神器，升级版，我买了！
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132实在想喝饮料，那就来个**瓶吧
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151**晚上泡泡脚，促进血液循环！
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113
精彩评论（22）
这样又可以吃饱又有营养
哇哦 吃的都好健康呀～
你的早餐看着有点丰富哇，搭配也很赞