王大皮
发布于 2022-03-09 15:41:15
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2022.3.8 目前**的100以下。
打卡day1: 初始体重57.55
🥢早餐：南瓜🎃，胡萝卜丝鸡蛋饼🥕，玉米🌽，坚果🌰，梨🍐和小番茄🍅，一杯黑芝麻。
🥢午餐：地锅鸡。
🥢晚餐，金花菜和洋葱炒蛋，蚕豆
🥛饮水：1000ml
🏃♀️运动：帕梅拉两组10mins✖️2
林芊妤20mins
腿部拉伸10mins
掉秤快的话我觉得肯定是要配合运动的，再加上晚饭一定要少吃，带着饥饿感入睡吧 。
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海淘小顾问
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暴胖到156斤后的**日记4
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111早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
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141来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
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124打卡第32天了，感觉裤腰松松的
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134**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
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减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
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163本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
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161运动会日，一起运动吧，是挺圆满的一天呀
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145白天带娃晚上跳舞时间排满了
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212昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
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16830度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
162饿了一晚上，一点没掉秤
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精彩评论（69）
为了美美的衣服都要瘦下来
看起来真是又有营养又美味
这段没有肉，不及格