今天超级忙，中午上班路上发现路两旁的花都开了，好漂亮呀。

几乎是在办公室坐了一整天，晚上回来腰和**股都超级累，坐了仰卧起坐和平板支撑。

做完仰卧起坐时肚子都有点抽筋了，但是我竟然觉得不怎么虐腹，然后想起了看浪姐时，蓝盈莹送给姐姐们的沙袋。

这个小小的沙袋，不仅可以用来绑腿，也可以绑手，做仰卧起坐的时候也可以用手端着，增加负重，过两天天气好，还可以出去跑步用，是不是用处很多呢，超级适合运动**的姐妹呢。