#21天**身计划#
day19
两天都忘记发了…合并了算一天的吧~

前日份运动
静态拉伸，没有运动也可以拉伸肌肉，很舒畅

昨日份运动
1️⃣美丽芭蕾大腿外侧+内侧15min，左腿比右腿酸，估计需要加强练？🤔 2️⃣体态大师假胯宽矫正2.0，很轻松 3️⃣叔贵女团腿跟练，发现最近身体柔韧了些，估计是瑜伽做的多了~ 4️⃣韩小四大腿10min，最后一个动作还是不行…
5️⃣林芊妤腿部拉伸10min
6️⃣泡沫轴放松30min，**到差点离开这个美丽的世界…谁用谁知道🤦‍♂️

体重105 腰围64 臀围90 继续加油🦆