someday789
发布于 2021-04-11 22:34:15
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21天**身计划#⚡️⚡️早+中+晚 饮食 Day 2⃣️
其实从12月到这几个月我又**了很多呢
净身高167，体重47kg 目前，之前增肌的时候 100+
☘️早饭🥣，一般都是牛奶🥛+麦片，有时候会加鸡蛋🥚，懒的时候就不弄了
☘️午饭，泰式绿咖喱鸡，椰汁🥥西米露，柠檬🍋茶，主食米饭🍚
☘️晚饭，吃了水果酸奶
运动比较少现在，也不去健身房锻炼啥的，因为有点懒？
不上班的话，饮水其实达不到1500-1800ml，好像是因为想不起来喝水
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海淘小顾问
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114早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
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146来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
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213超级勤力的一天啊～给自己点个赞
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234继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
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16030度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
167饿了一晚上，一点没掉秤
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140今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
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133这周最后一次羽毛球继续来打，女双强度真的不大！
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158下载咕咚app，今日份夜跑数据更详细咯！
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157打扫和整理，简直是最好的减脂运动
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142又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
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129打卡第32天了，感觉裤腰松松的
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138不想放弃下午茶，又想**，怎么办？
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减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
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168本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
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161断更几天又来打卡啦～假期结束上班有更多时间运动啦
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精彩评论（8）
太瘦了呀
167.47已经很瘦了🤣
好有食欲的样子