#21天**身计划#
day8

emmm腰围已细1公分，目标是**腿提臀😂

今日份运动
1️⃣美丽芭蕾腿外侧+内侧15min（试着加大锻炼的范围） 2️⃣周六野马甲线5min（虽然只有5分钟但特别累，动作也比较多节奏很快，中途停顿好几次，有些动作没到位比如平板登山跑、平板开合、仰躺练核心等，非常累！弹幕：看你躺下我就害怕😂深有同感…看姐躺下我就瑟瑟发抖比帕姐还恐怖的存在，做完腿抖的厉害） 3️⃣帕梅拉腿12min（帕姐不说了，每次做每次抖）
4️⃣小马哥燃脂舞12min（很久没跳小马哥燃脂舞了，选一首喜欢的旋律还是很重要滴，心情好！）
5️⃣帕梅拉全身拉伸10min

P2依旧是被帕姐支配的噩梦。。

好了大家加油吧！