akino
发布于 2021-04-04 22:52:52
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#21天**身计划# day6
今日运动
1、腿美丽芭蕾外侧（11min)+内侧(8min)+第三套(17min)，依然酸爽，尤其是第三套…每两个八拍都要停顿喘口气…这大姐也说又酸又累，动作截图见图2😂整套做完腿抖的不行，特别酸爽！
2、韩小四10分钟腿，内容上和美丽芭蕾有重复，但难度不如后者，下次会节约时间二选一，整套10分钟下来不如芭蕾大姐累！
3、Madfit手臂4min，相对轻松，有氧+手臂，会出汗
4、Madfit燃脂舞Boss B（2min×2遍）+ Oh Santa（3min），这套组合下来差点送走我，心率非常高，燃脂瀑布汗！
5、帕梅拉10分钟全身拉伸，只有拉伸时才想看到她😂
明天团课+瑜伽！假期最后一天了！ （为啥感觉自己都没没细也没紧，做女人太难了吧！气！）
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111早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
dudu海淘
141来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
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208超级勤力的一天啊～给自己点个赞
qiaoqiaoshuimu
230继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
pink1990
15430度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
162饿了一晚上，一点没掉秤
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136今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
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128这周最后一次羽毛球继续来打，女双强度真的不大！
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152下载咕咚app，今日份夜跑数据更详细咯！
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153打扫和整理，简直是最好的减脂运动
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138又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
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134不想放弃下午茶，又想**，怎么办？
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减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
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157断更几天又来打卡啦～假期结束上班有更多时间运动啦
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159不想放弃下午茶，但是又想**！
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132
精彩评论（13）
每天看着你做这个
我做不了，强度太高了，感觉
我坚持不下来，唉