我是小菌菇
发布于 2021-03-31 09:53:48
+关注
2021.3.30身体指标47.5kg，160cm
目标：45kg，减脂增肌
〰️
🔺早餐：
家乐氏混合谷物麦片+酸奶一瓶
🔺午餐：
主食-水果玉米🌽
配菜-水绰三丁，西兰花，蘑菇一个，虾仁若干
🔺下午加餐：
小番茄若干
〰️
晚餐正常吃的。进食了半碗米饭。
💃运动：小马哥**操跟练90分钟
睡前体重：47.1kg（不排除体脂秤不准🤪）
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精彩评论（14）
看着好想吃
这个是果汁机吗
谷物酸奶早餐，看起来很好吃